أول الطرق تتمثل في معرفة وضعية النوم، حيث تساعد معرفة وضعية النوم مع أخذ نفس عميق، والشعور بالاسترخاء إلى تهيئة الجسم للنوم.  إنشاء طقوس النوم: تُعرف طقوس النوم بأنّها بعض الأشياء التي يتم فعلها دائماً قبل النوم، ومن هذه الأشياء: تنظيف الأسنان، أو الاستماع إلى الأغاني المفضّلة، أو التمدّد …

همسة ود بقلم / د . آمال الهنقاري تأخذك الأحداث فى مسارب الحياة المختلفة وتبعدك، هنا وهناك، وتطل ذكريات ربطتك بصداقة حقة، تكون لك بلسما وشفاء من كل ملماتك، وتظل هى الأقوى من كل العثرات. والآن، ونحن فى زمن يتقاتل فيه الإخوة، نتساءل: هل حقًا توجد صداقة؟. وأقول لكم، نعم، …

يقول عالم النفس الهولندي، ديان دي فريس، إن أغلب الفتيات اللاتي يفعلن ذلك يرغبن في الشعور بمدى جمالهن مقارنة بالفتيات الأخرى، ويحرصن على ارتداء ملابس تكشف عن أجزاء من الجسد للحصول على مزيد من التعليقات التي تؤكد لهن أنهن على قدر عالٍ من الجمال ولا مثيل لهن. وأضاف أن هؤلاء …

مشاهدات : فتحية الجديدي رغم حديث الرسول عليه الصلاة والسلام ‘إن أبغض الحلال عند الله الطلاق”. ألا أن حالات الطلاق تقع في العديد من الأسر التي بدورها تختار هذا الحل لاستحالة استمرار العيش معا. ويختار أحد الطرفين الزوج أو الزوجة هذا الطريق ربما لحياة أكثر استقرارا وهدوءاً بسبب دخول المشاكل …

مذاقات اجتماعية متابعة : كوثر الفرجاني لا يختلف اثنان على أن المشاريع الصغرى تكتسب أهمية كبيرة باعتبارها أحد الحلول لمشكلة البطالة المتزايدة، وأن هناك نماذج حققت النجاح في هذا المجال الذي يزخر بعديد الفرص للكسب الحلال بحسب ما سنورد تجاربهم في هذا البراح، كما تكشف تجارب وتطبيقات المشاريع الصغرى حقائق …

بقلم / د. غادة محمد حميد قد يغضب الكثير من الناس من ظروفهم ويلعن البعض الظلام الحالك من حولهم وقد يستاء الكثير من الأحداث والعراقيل التي تواجهه في كل خطوات حياته فهناك من ييأس وهناك من يحبط والقليل هم من يعرف مدى قيم المعاناة ودورها الأساس في بناء الأبطال وكيف …

نافذة بقلم / إيناس اليوسف إن الكتابة هي من أنزه الهوايات والمهن وأصعبها وقد تعتبر أكثر خطورة من غيرها، فالكاتب إن لم يكن يراعي الله ويخافه قد يتسبب في الإساءة للأشخاص وللمؤسسات وللوطن ككل، وبذلك يقوم بانتهاك أصول الكتابة ذاتها والانحراف عن المسار الحقيقي والدقيق للعمل الصحفي، والضمير وحده هو …

عدسة : صبري المهيدوي  

من مقال للكاتبة والروائية: غادة السمان الاسلاموفوبيا وكراهية المسلم لنعترف: ما ذكرته سابقاً ومثله كثير هو بمثابة «فيتامين» للإسلاموفوبيا؛ أي كراهية المسلمين في فرنسا والغرب عامة، فالإنسان يكره ما يخيفه ويؤذيه. أما الثمن فيدفعه ملايين المسلمين الأبرياء في الغرب الذين يمارسون دينهم الإسلامي الحنيف، دين السلام (وتحيته: السلام عليكم) وليس …

نشرت صحيفة “الغارديان” تقريرا لمراسلها مارتن شولوف، يتحدث فيه عن مقتل عدد من العراقيات المعروفات، بشكل يثير مخاوف من بداية هجوم مضاد من قبل المعسكر المحافظ على ما يراه خروجا على التقاليد. ويشير التقرير، إلى أنه رغم أن العراق بلد اعتاد على العنف، إلا أن الصور كانت مثيرة للرعب، حيث …