منصة الصباح الصباح، منصة إخبارية رقمية
مقالات مشابهة
إعداد: تقوى البوسيفي
مع حلول شهر رمضان، تتبدل العادات اليومية بشكل كبير؛ ساعات صيام طويلة يعقبها إفطار سريع ومائدة عامرة بالأطعمة الدسمة والحلويات. وبينما يُعد الصيام فرصة لإعادة التوازن الصحي، يشكو كثيرون من مشكلات هضمية متكررة خلال الشهر الكريم، أبرزها الحموضة، الانتفاخ، الإمساك والصداع.
وفي تفسير طبي، أوضحت الطبيبة مبروكة الأشهب، طبيبة باطنية، أن الصيام بحد ذاته لا يسبب اضطرابات الجهاز الهضمي، بل العادات الغذائية بعد الإفطار هي العامل الرئيسي وراء هذه الأعراض.
الحموضة… نتيجة الإفراط لا الصيام
أوضحت الأشهب أن تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة، خاصة الأطعمة المقلية والدسمة والمشروبات الغازية، يؤدي إلى زيادة إفراز حمض المعدة. كما أن امتلاء المعدة بسرعة يسبب ضغطًا على الصمام الفاصل بين المعدة والمريء، ما يسهل ارتجاع الحمض والشعور بالحرقان.
وأضافت أن مرضى ارتجاع المريء يمكنهم الصيام في الحالات البسيطة والمتوسطة، بشرط الالتزام بالعلاج وفق توصية الطبيب، بينما قد تحتاج الحالات الشديدة المصحوبة بتقرحات أو نزيف إلى تأجيل الصيام حتى استقرار الحالة.
قرحة المعدة… قرار الصيام يحتاج تقييمًا
وحذرت الأشهب من أن الصيام في حال وجود قرحة نشطة أو غير معالجة قد يزيد الألم، نتيجة بقاء الحمض لفترات طويلة دون طعام يعادله، مشددة على ضرورة استشارة الطبيب قبل اتخاذ القرار.
الانتفاخ والقولون العصبي… العامل النفسي حاضر
وأوضحت الطبيبة أن الانتفاخ بعد الإفطار يحدث غالبًا نتيجة إدخال كمية كبيرة من الطعام إلى معدة فارغة، إضافة إلى تناول الحلويات والمشروبات الغازية بسرعة، ما يؤدي إلى تراكم الغازات واضطراب حركة الأمعاء.
أما مرضى القولون العصبي، فأشارت إلى أن استجابتهم تختلف من شخص لآخر؛ فبعضهم يتحسن بسبب تقليل عدد الوجبات، بينما يعاني آخرون من زيادة الأعراض نتيجة القلق والسهر وتغيير نمط النوم، مؤكدة أن العامل النفسي يلعب دورًا مهمًا خلال رمضان.
الإمساك وحصوات الكلى… قلة السوائل السبب الأبرز
وأوضحت الأشهب أن الإمساك من المشكلات الشائعة في رمضان، ويرتبط بقلة شرب الماء، انخفاض تناول الألياف وقلة الحركة. ونصحت بالإكثار من الخضروات والفواكه وشرب كميات كافية من السوائل بين الإفطار والسحور.
وفيما يخص حصوات الكلى، بيّنت الطبيبة أن المرضى يمكنهم الصيام إذا كانت حالتهم مستقرة ولا يعانون من آلام حادة، مع ضرورة تعويض السوائل ليلاً. أما من يتعرضون لمغص كلوي متكرر فقد يُنصحون بعدم الصيام لتجنب المضاعفات.
الصداع… الجفاف أول المتهمين
وأكدت الأشهب أن الصداع لدى بعض الصائمين يعود غالبًا إلى الجفاف، قلة النوم، انسحاب الكافيين أو انخفاض ضغط الدم، مشيرة إلى أهمية التقييم الطبي عند تكرار الأعراض بشكل شديد أو غير معتاد.
متى يجب كسر الصيام فورًا؟
وحذرت الأشهب من علامات خطيرة تستوجب كسر الصيام والتوجه للطوارئ، من بينها:
ألم شديد ومفاجئ في أعلى البطن
قيء دموي
براز أسود اللون
دوار شديد أو إغماء
مؤكدة أن هذه الأعراض تتطلب تدخلًا طبيًا عاجلًا.
رمضان ليس شهر الأمراض، بل شهر الاعتدال. غير أن العادات الغذائية الخاطئة والسهر المفرط وإهمال شرب الماء قد تحوّل الصيام من فرصة صحية إلى عبء على الجهاز الهضمي. ويبقى التوازن في تناول الطعام، تقسيم الوجبات، والالتزام بالإرشادات الطبية، الطريق الأمثل لصيام آمن وصحي.
