أرشيف الوسم : نظام غذائي

أظهرت دراسة إسبانية أن اتباع نظام غذائي متوسطي منخفض السعرات الحرارية بالتزامن مع زيادة النشاط البدني قد يساعد النساء الأكبر سنًا على الحفاظ على كثافة المعادن في العظام، بل وتحسينها في منطقة أسفل الظهر، رغم أن فقدان الوزن قد يرتبط أحيانًا بانخفاض كثافة العظام. وحلل باحثون من جامعة «روفيرا إي …

يمثل ارتفاع الكوليسترول حالة صحية خطيرة، حيث يؤدي تراكم الدهون في الشرايين إلى عرقلة تدفق الدم وزيادة خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية، بل والخرف أحيانا. ويعتمد الكثيرون على الأدوية للسيطرة على مستويات الكوليسترول “الضار”، لكن هذه الأدوية ليست خالية من الآثار الجانبية، التي تشمل آلام العضلات ومشاكل الجهاز الهضمي والصداع. …

  كشفت دراسة أن اتباع نظام غذائي يحاكي تأثير الصيام دون تجويع النفس يمكن أن يطيل العمر البيولوجي لسنوات، بحسب ما نشرته “ديلي ميل” البريطانية. توصل الباحثون إلى أن الأشخاص الذين اتبعوا نظاماً غذائياً يحاكي الصيام لمدة 15 يوماً، انخفض عمرهم البيولوجي بأكثر من عامين ونصف العام في المتوسط.. وأظهرت …