أرشيف الوسم : طرق النـــوم

  أول الطرق تتمثل في معرفة وضعية النوم، حيث تساعد معرفة وضعية النوم مع أخذ نفس عميق، والشعور بالاسترخاء إلى تهيئة الجسم للنوم.  إنشاء طقوس النوم: تُعرف طقوس النوم بأنّها بعض الأشياء التي يتم فعلها دائماً قبل النوم، ومن هذه الأشياء: تنظيف الأسنان، أو الاستماع إلى الأغاني المفضّلة، أو التمدّد …

أكمل القراءة »