أرشيف الوسم : زيادة الأيض

 الصباح تؤكد تقارير صحية عدة، أن المشي يساهم في زيادة الأيض، وتحسين المزاج، وتقليل خطر الأمراض المزمنة. كما يساعد في تنظيم الشهية، تحسين صحة القلب، وزيادة قوة العظام. والمشي يمكن أن يكون فعالاً في إنقاص الوزن. حيث أظهرت الدراسات أن المواظبة على المشي أهم من سرعة المشي عند محاولة فقدان …

أكمل القراءة »