منصة الصباح

سيجعلك هذا الكتاب هادئًا

 

صدر عن مكتبة جرير للدكتورة جيسامي أوسمار، كتابها المعنون “سيجعلك هذا الكتاب هادئا “، حيث يقع الكتاب في 185 صفحة ، ويتناول كيفية الوصول إلى السلام الداخلي والاسترخاء النفسي.

وتستعرض المؤلفة طرقًا وأساليب متنوعة تهدف إلى تحسين جودة الحياة من خلال التعامل مع الضغوط والتوترات اليومية بطريقة إيجابية وفعالة.

ويعتمد الكتاب، على تقنيات مثل التأمل، والتركيز على التنفس، وإدارة الأفكار السلبية، كما يقدم نصائح حول كيفية تنظيم الحياة لتحقيق السكينة والاستقرار النفسي.

يُعد الكتاب دليلاً عمليًا للأشخاص الذين يسعون إلى تحسين حالتهم النفسية والتواصل مع ذاتهم بعمق، مما يساعدهم في التعامل مع التحديات الحياتية بهدوء وتوازن.

شاهد أيضاً

دراسة علمية: أسرار سكان شمال أفريقيا قبل 7000 عام

كشفت دراسة علمية حديثة، نُشرت عن معهد ماكس بلانك للأنثروبولوجيا التطورية، عن تحليلات جينومية لأفراد …