منصة الصباح الصباح، منصة إخبارية رقمية
مقالات مشابهة
يعرف البلح الأصفر بأنه فاكهة الخريف اللذيذة، لكن خبراء التغذية يؤكدون أنه أكثر من مجرد وجبة خفيفة، فبحسب الدكتور أحمد صلاح، يُعد البلح الأصفر سلاحًا طبيعيًا فعالًا في محاربة الكوليسترول وحماية صحة القلب والشرايين.
وأوضح الدكتور صلاح في تصريحاته لموقع “مصراوي” أن البلح الأصفر يحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان.
تعمل هذه الألياف على تقليل امتصاص الدهون الضارة في الأمعاء، مما يؤدي إلى خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL).
ليس هذا فحسب، بل يساهم البلح أيضًا في رفع مستويات الكوليسترول النافع (HDL)، مما يعزز حماية القلب والأوعية الدموية.
فوائد صحية أخرى
بالإضافة إلى دوره في تنظيم الكوليسترول، يقدم البلح الأصفر فوائد أخرى للجسم، منها:
مضادات الأكسدة التي تحمي من تصلب الشرايين.
إمداد الجسم بطاقة سريعة وصحية بفضل السكريات الطبيعية.
دعم صحة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم.
مع ذلك، ينصح الدكتور صلاح بتناول البلح الأصفر باعتدال، خاصة لمرضى السكري، لتجنب زيادة السعرات الحرارية وارتفاع مستوى السكر في الدم.
