منصة الصباح الصباح، منصة إخبارية رقمية
مقالات مشابهة
إعداد: تقوى البوسيفي
تؤدي الكليتان دورًا أساسيًا في تنقية الدم من الفضلات والسوائل الزائدة، وتنظيم ضغط الدم، والحفاظ على توازن الأملاح والمعادن، إلى جانب المساهمة في إنتاج خلايا الدم الحمراء ودعم صحة العظام.
وتشير الإرشادات الطبية والدراسات الحديثة إلى أن بعض العادات اليومية قد تؤدي إلى تراجع وظائف الكلى تدريجيًا دون ظهور أعراض واضحة في المراحل الأولى، ما يزيد خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة والفشل الكلوي إذا لم تُكتشف مبكرًا.
الماء أساس الحفاظ على وظائف الكلى
يشدد الدكتور أرتور بوغاتيريوف، أخصائي أمراض الجهاز البولي وأمراض الذكورة، على أهمية الحفاظ على ترطيب الجسم لدعم وظائف الكلى، موضحًا في تصريحات لموقع Gazeta.ru أن الكلى تعتمد على تدفق الدم والسوائل لتصفية الفضلات والسموم، وأن نقص الماء قد يضعف كفاءتها ويؤثر في قدرتها على أداء وظائفها، في حين أن الإفراط في شرب السوائل قد لا يكون مناسبًا لبعض المرضى بحسب حالتهم الصحية.
وأشار إلى أن احتياجات معظم البالغين تتراوح بين ثمانية وعشرة أكواب من الماء يوميًا، مع مراعاة العمر، ومستوى النشاط البدني، والظروف المناخية، إضافة إلى أي أمراض مزمنة قد تستوجب تعديل كمية السوائل.
الملح والمسكنات.. خطر يتراكم مع الوقت
ويحذر بوغاتيريوف من الإفراط في تناول الملح، موضحًا أنه يجبر الكلى على العمل بصورة أكبر للتخلص من الصوديوم الزائد، الأمر الذي قد يؤدي مع مرور الوقت إلى احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم وتراجع كفاءة الكلى.
وفي السياق ذاته، توصي المؤسسة الوطنية للكلى (National Kidney Foundation) بالحد من استهلاك الصوديوم واتباع نظام غذائي متوازن، مؤكدة أن ارتفاع ضغط الدم يُعد من أبرز عوامل خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة، كما تنصح بقراءة الملصقات الغذائية والحد من الأغذية المصنعة الغنية بالملح.
كما تشير المؤسسة إلى أن الاستخدام المتكرر للمسكنات المضادة للالتهابات، مثل الإيبوبروفين والأسبرين، قد يسبب تراجعًا في وظائف الكلى لدى بعض الأشخاص، خاصة كبار السن والمصابين بأمراض الكلى أو السكري أو ارتفاع ضغط الدم، لذلك ينبغي عدم استخدامها لفترات طويلة إلا تحت إشراف طبي.
التدخين وتأجيل التبول.. عادات تضر بصحة الكلى
ولفت الدكتور أرتور بوغاتيريوف إلى أن تأجيل التبول لفترات طويلة قد يزيد من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية، كما يرفع الضغط داخل الجهاز البولي، وهو ما قد ينعكس سلبًا على صحة الكلى مع مرور الوقت.
كما تؤكد المؤسسة الوطنية للكلى أن التدخين يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم إلى الكليتين، إضافة إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، بينما يسهم الإفراط في تناول المشروبات الكحولية في اضطراب توازن السوائل وارتفاع ضغط الدم، الأمر الذي يزيد العبء على الكلى ويؤثر في كفاءتها.
نمط الحياة الصحي خط الدفاع الأول
وتؤكد الإرشادات الطبية أن الحفاظ على وزن صحي، والحد من تناول الأطعمة فائقة المعالجة والغنية بالملح والسكريات، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، إلى جانب السيطرة على مرضي السكري وارتفاع ضغط الدم، تمثل جميعها عوامل أساسية للوقاية من أمراض الكلى المزمنة والحفاظ على وظائفها.
رأي طبي محلي
وفي تعليقها على هذه الإرشادات، أكدت اختصاصية الباطنة والأمراض السارية الدكتورة فتحية أبوبكر أن كثيرًا من أمراض الكلى يمكن الوقاية منها إذا التزم الأفراد بالعادات الصحية منذ وقت مبكر، موضحة أن المحافظة على الترطيب الجيد، والاعتدال في استهلاك الملح، وتجنب تناول المسكنات دون استشارة طبية، تسهم بشكل كبير في حماية الكلى من المضاعفات.
وأضافت أن السيطرة على الأمراض المزمنة، ولا سيما السكري وارتفاع ضغط الدم، وإجراء الفحوصات الدورية للأشخاص الأكثر عرضة للإصابة، يساعدان في اكتشاف أي تراجع في وظائف الكلى خلال مراحله الأولى، ما يزيد فرص العلاج ويحد من تطور المرض إلى الفشل الكلوي.
واختتمت بالتأكيد على أن الوقاية تبقى الخيار الأكثر فاعلية للحفاظ على صحة الكلى، داعية إلى تبني نمط حياة صحي، وعدم إهمال الفحوصات الدورية، خاصة لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي مع أمراض الكلى أو يعانون من أمراض مزمنة.
