منصة الصباح الصباح، منصة إخبارية رقمية
مقالات مشابهة
يوافق اليوم السبت اليوم العالمي للتوعية بمرض ارتفاع ضغط الدم، وهو حالة شائعة تؤثّر على صحة شرايين الجسم، ويُطلق عليها أيضاً اسم فرط ضغط الدم.
تحدث هذه الحالة عندما تكون قوة دفع الدم باتجاه جدران الشرايين عالية للغاية بشكل مستمر، ما يضطر القلب للعمل بجهد أكبر لضخّ الدم إلى جميع أجزاء الجسم.
قياس ضغط الدم ومعاييره
يُقاس ضغط الدم بوحدة المليمتر الزئبقي (ملم زئبقي)، وتتكون القراءة من رقمين: الرقم الأول (الانقباضي) يشير إلى ضغط الدم عندما ينبض القلب، والثاني (الانبساطي) يشير إلى الضغط عندما يكون القلب في حالة راحة بين النبضات.
– تُعتبر قراءة ضغط الدم طبيعية عندما تكون أقل من 120/80 ملم زئبقي.
– تُوصَف الحالة بأنها ارتفاع في ضغط الدم عندما تكون القراءة 130/80 ملم زئبقي أو أعلى.
– يُوصَف ضغط الدم الذي يتجاوز 180/120 ملم زئبقي بأنه نوبة فرط ضغط دم طارئة، وهي حالة تتطلب الرعاية الطبية العاجلة.
المخاطر المرتبطة بارتفاع ضغط الدم
إذا لم يُعالَج ارتفاع ضغط الدم بشكل صحيح، فإنه يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية الخطيرة، مثل:
– النوبات القلبية
– السكتات الدماغية
– تلف الأعضاء الحيوية، مثل الكلى والعيون.
لذلك، من الضروري أن يقوم البالغون بقياس ضغط الدم بانتظام بدءاً من سن 18 عاماً.
في الحالات الطبيعية، يُوصى بقياس ضغط الدم مرة واحدة كل عامين. أما الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة، مثل أصحاب الوزن الزائد أو الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة، فقد يحتاجون إلى قياسه بوتيرة أعلى.
الوقاية والعلاج
اتباع نمط حياة صحي يمكن أن يساهم في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم أو التحكم فيه. تشمل العادات الصحية:
– الامتناع عن التدخين.
– ممارسة الرياضة بانتظام (مثل المشي لمدة 30 دقيقة يومياً).
– اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه ومنخفض الملح.
– إدارة التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل والتنفس العميق.
بالإضافة إلى ذلك، قد يحتاج بعض الأشخاص إلى استخدام الأدوية وفقاً لتوصيات الطبيب للتحكم بضغط الدم في الحالات المزمنة.
نصائح للتعامل مع ارتفاع ضغط
الدم في الحالات الطارئة
يوضح الدكتور ألكسندر أومنوف، المحاضر في قسم التخصصات الطبية الأساسية بكلية الطب، أنه يمكن اتخاذ خطوات سريعة للتخفيف من ضغط الدم المرتفع في المنزل قبل الوصول إلى المستشفى، منها:
– تهوئة الغرفة بشكل جيد لتحسين تدفق الهواء.
– وضع قطعة قماش مبللة بماء بارد على الرأس لتخفيف التوتر.
– الجلوس في وضع مريح والتنفس ببطء لخفض التوتر العصبي.
ومع ذلك، يوصى بعدم الاعتماد على هذه الإجراءات كحل دائم، إذ ينبغي استشارة طبيب مختص للحصول على تقييم وعلاج شامل.
يهدف اليوم العالمي للتوعية بمرض ارتفاع ضغط الدم إلى تسليط الضوء على أهمية الوقاية والكشف المبكر للحفاظ على صحة القلب والشرايين، ولضمان جودة حياة أفضل للجميع.
